UUSIMMAT POSTAUKSET
Spartan Parallettes -nojapuut – Kehonhallintaa ja rasvanpolttoa
Nojapuut ovat yksi perinteisimmistä fysiikkaharjoittelun treenivälineistä. Moni tuntee ne telinevoimistelusta, minkä parista myös peruskuntoilijan parallette-nojapuut ovat lähtöisin.
Spartan Gear Parallettes tarjoaa tukevaa treeniä kompaktissa koossa....
Kahvakuula treeninurkka (jalat)
Teksti: Spartan Gear/ Antti Nurmi
Kahvakuula treeninurkassa tehdään yksinkertaisia, mutta tehokkaita kiertoharjoitteita, kahvakuulaa vastuksena käyttäen. Tällä kerralla harjoitusvuorossa ovat jalat. Kahvakuulan perusharjoitteita yhdistelemällä harjoituksesta saadaan...
Voima + taito = pienempi loukkaantumisriski
Voimaharjoittelu ei ole pelkästään voimailulajeihin erikoistuneiden tai siinä kilpailevien henkilöiden harjoitusmuoto. Voimaharjoittelulla voidaan tarkoittaa hyvin monenlaista harjoittelua. Moni mieltää voimaharjoittelun raskaina kyykkyinä, maastavetoina, tempauksina...
Millaista voimaa sinä lajissasi tarvitset? – Opi jalostamaan voimaasi Spartanin Voimavalmentaja koulutuksessa
Voima on kaikkien fyysisten ominaisuuksien perusta. Jokainen ihminen hyötyy siis voiman harjoittamisesta ja ylläpitämisestä. Ilman kykyä tuottaa voimaa, kun ei ole liikettä, oli sitten...
Millainen on Personal Trainer, joka erottuu joukosta?
Yhä useampi suunnittelee Personal Traineriksi kouluttautumista. PT:n työ on monien silmissä hohdokas ammatti, jossa voi tehdä omasta liikunnallisesta harrastuksestaan ”helpon” ammatin tai sivutyön. Personal...
Lisäkipinää uusiin haasteisiin Spartanin ideapäivältä Helsingistä
Viime viikolla järjestettiin Helsingissä Spartan valmentajan ja treenaajan ideapäivä, jonne osallistuin. Ideapäivän kouluttajina toimivat Antti Nurmi ja Petri Halonen. Molemmat aiemmista koulutuksista itselle tuttuja...
Toiminnallinen harjoittelu sopii kaikille!
Viime viikonloppuna pääsin jälleen Turkuun Spartanin PT-koulutukseen ja olipa lystiä! Osa viikonlopuista on jäänyt minulta kisojen vuoksi väliin, ja osa vielä jääkin välistä, mutta...
Ilo on palannut!
Nyt viikonloppuna otellaan potkunyrkkeilyn Suomen mestaruuksista Hämeenlinnassa Jukolan koululla. Palasin hieman vuosissa taaksepäin ja valokuvien kautta SM-kisamuistoihin.
Olen otellut aikoinaan ensimmäisen otteluni Lahdessa SM-kisoissa. Muistan...
Mielen ja kehon valmennusta Spartanin PT-koulutuksessa!
Viikko takaperin olin Turussa jälleen Spartanin PT-koulutuksessa. Olo on ollut viikonlopun jälkeen jollain tapaa todella hämmentynyt. Pääni pursuaa uutta tietoa ja uusia ideoita niin, että...
Nykyaikainen sotilaiden taistelulaji, mitä sen pitäisi sisältää?
Nykyaikainen sotilaiden taistelulaji? Mitä sen pitäisi sisältää?
Olen työssäni puolustusvoimien palveluksessa ammatillisessa mielessä perehtynyt useisiin eri maiden sotilasorganisaatioiden lähitaisteluoppaisiin, ja tässä artikkelissa summaan ne tärkeimmät...
Ehdollistumisen merkitys harjoiteltaessa itsepuolustustilannetta varten
Ehdollistumisen merkitys harjoiteltaessa itsepuolustustilannetta varten.
"Pelko saa miehet unohtamaan, ja taito, joka ei toimi taistelussa on hyödytön"
- Kenraali Brasidas Spartalainen (n. 430 EAA)
Välillä tuntuu, että...
Junioriurheilijoiden fysiikkavalmennus
Kirjoittaja Ville Rintala -TFW Turku & Turun Fysiikkavalmennus RY päävalmentaja
Aloitamme Valmentajan nurkkauksessa blogisarjan joka keskittyy juniorivalmennukseen sekä eritoten fysiikkavalmennukseen, kirjoittajina toimivat Ville Rintala sekä...
