UUSIMMAT POSTAUKSET
Spartan Parallettes -nojapuut – Kehonhallintaa ja rasvanpolttoa
Nojapuut ovat yksi perinteisimmistä fysiikkaharjoittelun treenivälineistä. Moni tuntee ne telinevoimistelusta, minkä parista myös peruskuntoilijan parallette-nojapuut ovat lähtöisin.
Spartan Gear Parallettes tarjoaa tukevaa treeniä kompaktissa koossa....
Kahvakuula treeninurkka (jalat)
Teksti: Spartan Gear/ Antti Nurmi
Kahvakuula treeninurkassa tehdään yksinkertaisia, mutta tehokkaita kiertoharjoitteita, kahvakuulaa vastuksena käyttäen. Tällä kerralla harjoitusvuorossa ovat jalat. Kahvakuulan perusharjoitteita yhdistelemällä harjoituksesta saadaan...
Lisäkipinää uusiin haasteisiin Spartanin ideapäivältä Helsingistä
Viime viikolla järjestettiin Helsingissä Spartan valmentajan ja treenaajan ideapäivä, jonne osallistuin. Ideapäivän kouluttajina toimivat Antti Nurmi ja Petri Halonen. Molemmat aiemmista koulutuksista itselle tuttuja...
Toiminnallinen harjoittelu sopii kaikille!
Viime viikonloppuna pääsin jälleen Turkuun Spartanin PT-koulutukseen ja olipa lystiä! Osa viikonlopuista on jäänyt minulta kisojen vuoksi väliin, ja osa vielä jääkin välistä, mutta...
Ilo on palannut!
Nyt viikonloppuna otellaan potkunyrkkeilyn Suomen mestaruuksista Hämeenlinnassa Jukolan koululla. Palasin hieman vuosissa taaksepäin ja valokuvien kautta SM-kisamuistoihin.
Olen otellut aikoinaan ensimmäisen otteluni Lahdessa SM-kisoissa. Muistan...
Mielen ja kehon valmennusta Spartanin PT-koulutuksessa!
Viikko takaperin olin Turussa jälleen Spartanin PT-koulutuksessa. Olo on ollut viikonlopun jälkeen jollain tapaa todella hämmentynyt. Pääni pursuaa uutta tietoa ja uusia ideoita niin, että...
Nykyaikainen sotilaiden taistelulaji, mitä sen pitäisi sisältää?
Nykyaikainen sotilaiden taistelulaji? Mitä sen pitäisi sisältää?
Olen työssäni puolustusvoimien palveluksessa ammatillisessa mielessä perehtynyt useisiin eri maiden sotilasorganisaatioiden lähitaisteluoppaisiin, ja tässä artikkelissa summaan ne tärkeimmät...
Ehdollistumisen merkitys harjoiteltaessa itsepuolustustilannetta varten
Ehdollistumisen merkitys harjoiteltaessa itsepuolustustilannetta varten.
"Pelko saa miehet unohtamaan, ja taito, joka ei toimi taistelussa on hyödytön"
- Kenraali Brasidas Spartalainen (n. 430 EAA)
Välillä tuntuu, että...
Junioriurheilijoiden fysiikkavalmennus
Kirjoittaja Ville Rintala -TFW Turku & Turun Fysiikkavalmennus RY päävalmentaja
Aloitamme Valmentajan nurkkauksessa blogisarjan joka keskittyy juniorivalmennukseen sekä eritoten fysiikkavalmennukseen, kirjoittajina toimivat Ville Rintala sekä...
HUIKEA opiskelukevät Spartanin PT-koulutuksessa!
Viime viikonloppuna se vihdoin alkoi! Nimittäin kauan odotettu Spartanin toiminnallisen harjoittelun personal trainer-koulutus.
Jo ensimmäisen viikonlopun jälkeen minulla on todella vahvasti fiilis, että olen oikeassa...
Kamppailu-urheilijan fysiikkaharjoittelu/valmennus
Kirjoittaja Ville Rintala / Spartan Gear
Terve!
Tässä artikkelisarjassa avataan fysiikkavalmentajan näkökulmaa kamppailu-urheiluvalmennukseen, pyörää ei kuitenkaan keksitä uudelleen. Mutta kokemusten, uskomusten ja opiskelun kautta on kehitelty...
Oman elämäni tetristä ja palautumisen maksimointia
Olen vuoden ajan harjoitellut kilpaurheilun ja äitiyden yhteensovittamista. Kuvittelin ennen äidiksi tulemista, että urheilun pariin palaaminen onnistuu luultavasti aika helposti. Olen aina ollut hyvä...
