Fitness

Fitness

0 5966

Jokin aika sitten kirjoittelin maastavedon tekniikasta sekä toimivista apuliikkeistä tukemaan maastavedon kehittymistä. Tällä kertaan aion purkaa takakyykyn suoritusta selkeisiin osiin, sillä ymmärtääkseen kyykkäämisen päälle,...

0 8569

Viime blogitekstissäni analysoin hieman maastavedon tekniikkaa ja kerroin kokeneen treenaajan törmäävän kovassa maksimivoimaharjoittelussa maastavedon kuolonkohtaan. Kohtaan, johon se liian suuri kuorma sitten tyssää. Se...

0 16318

Maastaveto kertoo kenties ihmisen raa’asta voimasta ja suorituskyvystä paremmin kuin mikään muu liike. Maastaveto vaatii vahvuutta kehon kaikilta suurimmilta lihasryhmiltä, kuten kyykkykin, mutta sen...

0 1120

Kesähelteillä treenaajat tiedostavat nesteytyksen merkityksen ja juomapullo kulkee visusti mukana lenkeillä, spinningissä ja kuntosalilla. Lämpötilojen lasku ei kuitenkaan ole syy unohtaa tarvittavaa nesteytystä treenin...

0 1317

Jokainen meistä on joskus tilanteessa, jossa usko omiin kykyihin on koetuksella. Toiset ovat tässä tilanteessa useammin, ja tällaisen tilanteen takaa löytyy usein heikon itsetunnon...

0 1322

Minusta on tullut todellinen lihashuollon puolestapuhuja, vaikka en toki koskaan ole väheksynyt sen merkitystä. Toisaalta on se vaan niin, että ihminen tai ainakin minä...

0 1458

Lukeudutko sinä niihin ihmisiin, jotka tavoittelevat sitä kesäkuntoa joka ikinen vuosi? Oletko sinä se, joka kevään sarastaessa tajuaa, ettei pidäkään ihmisestä, joka peilistä katsoo...

0 1617

Hyvä Personal Trainer osaa soveltaa harjoitukset asiakkaan tavoitteiden ja lähtökohtien mukaan, osaa huomioida yksilölliset tarpeet sekä rajoitteet, osaa opettaa (mielestäni muutkin kuin kuntosalilaitteiden) tekniikat,...

0 1141

Tuntuu, että ajatukseni ja fiilikseni EM-kisoista muuttuu monta kertaa päivässä, siksi nyt on pakko purkaa itseä varten hieman ajatuksia "paperille". Keskiviikkona 9.3. kävin siis pikaisesti...

0 7140

Kun tavoitteesi on saada pyöreät pakarat, komeat olkapäät tai ne mannerlaattoja muistuttavat rintalihakset, on kuntosaliharjoittelu paras vaihtoehto. Kuntosaliharjoittelu on ehdottomasti parhaiten kehon ulkomuotoa muokkaava...

PÄIVÄN TÄRPIT

0 4122
Voimaharjoittelu ei ole pelkästään voimailulajeihin erikoistuneiden tai siinä kilpailevien henkilöiden harjoitusmuoto. Voimaharjoittelulla voidaan tarkoittaa hyvin monenlaista harjoittelua. Moni mieltää voimaharjoittelun raskaina kyykkyinä, maastavetoina, tempauksina...