Kehonhuolto

Kehonhuolto

0 1181

  Viime viikolla järjestettiin Helsingissä Spartan valmentajan ja treenaajan ideapäivä, jonne osallistuin. Ideapäivän kouluttajina toimivat Antti Nurmi ja Petri Halonen. Molemmat aiemmista koulutuksista itselle tuttuja...

0 756

Viikko takaperin olin Turussa jälleen Spartanin PT-koulutuksessa. Olo on ollut viikonlopun jälkeen jollain tapaa todella hämmentynyt. Pääni pursuaa uutta tietoa ja uusia ideoita niin, että...

0 965

Viime viikonloppuna se vihdoin alkoi! Nimittäin kauan odotettu Spartanin toiminnallisen harjoittelun personal trainer-koulutus.   Jo ensimmäisen viikonlopun jälkeen minulla on todella vahvasti fiilis, että olen oikeassa...

0 779

Olen vuoden ajan harjoitellut kilpaurheilun ja äitiyden yhteensovittamista. Kuvittelin ennen äidiksi tulemista, että urheilun pariin palaaminen onnistuu luultavasti aika helposti. Olen aina ollut hyvä...

0 1290

Uskon, että moni äiti pohtii ajankäyttöä ja saattaa tuntea syyllisyyttä, kun haluaa viettää aikaa lasten kanssa, mutta myös itsestä tulisi pitää huolta ja liikkua....

0 1049

Teksti: Spartan Gear / Antti Nurmi Kuvat: Spartan Gear / Ville Rintala / Antti Nurmi Miksi tulisi valita toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer –koulutus? Kumpaan pitäisi panostaa,...

0 1120

Kesähelteillä treenaajat tiedostavat nesteytyksen merkityksen ja juomapullo kulkee visusti mukana lenkeillä, spinningissä ja kuntosalilla. Lämpötilojen lasku ei kuitenkaan ole syy unohtaa tarvittavaa nesteytystä treenin...

0 800

 2-3.4.2016 Turussa  Neljännen koulutusviikonlopun aiheina oli bodyweight harjoittelu ja ravinto Eveliina Tistelgrenin ohjaamana. Päivät olivat ajoitettu fiksusti siten että molempina päivinä kävimme kumpaakin aihealuetta läpi....

0 7140

Kun tavoitteesi on saada pyöreät pakarat, komeat olkapäät tai ne mannerlaattoja muistuttavat rintalihakset, on kuntosaliharjoittelu paras vaihtoehto. Kuntosaliharjoittelu on ehdottomasti parhaiten kehon ulkomuotoa muokkaava...

0 996

Kirjoitin viime postauksessani ruokavaliosta osana kokonaisvaltaista hyvinvointia ja miten se olennaisena osana vaikuttaa kehittymiseen. Toinen ihan yhtä tärkeä asia on lepo. Treenaat aamusta iltaan kovia...